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健身一定要食雞胸肉?

十一月 14,2021 07:24:06 下午

健身一定要食雞胸肉?
健身要素 七分飲食、三分運動,可使減重成效事半功倍。飲食控制可以更好達至減重效果,配合運動則在減重的基礎上,再進行修身塑型,所以一般健身人士對日常飲食都非常注意。
相對於其他肉類,雞胸肉含豐富蛋白質、低脂及低熱量,既能幫助增肌、修復肌肉,又可減脂,可謂健身界的恩物。不過其實一般魚肉、花枝、蝦仁、雞腿、豆包及無糖豆漿等,也屬低脂的豆魚肉蛋類,可以加入增肌減脂清單!
不過運動完的黃金 1 小時,因為在運動時對於肌肉的施壓與破壞,會讓身體急需修復肌肉,蛋白質可以幫助肌肉合成和修復,人體卻很難迅速消化雞胸肉裡的蛋白質。所以運動後黃金 1 小時可以轉為飲蛋白粉,既可補充蛋白質,又可照顧胃部。
SuperSlim 蛋白粉同樣高蛋白質又低脂,只含 77 卡路里。採用植物性蛋白還更易於消化,素食者都適用。

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