成日聽「輕斷食排毒」，究竟有咩咁神奇？可以短期內令身體更有效排毒、減磅減脂，配合呢樣令身體更FIT更SLIM？一齊了解更多啦！
「輕斷食排毒」功效
1）減磅減脂：輕斷食期間，總熱量攝取會下降，體內的脂肪會被分解作能量，將腹部、手臂、臉頰等位置囤積的脂肪分解，從而達致減腩、收腰、減拜拜肉、瘦臉等作用。實例證明，持續約兩至三星期，可以減約4至7磅，而且較不易反彈。
2）排毒：斷食期間減少食物進入消化道，讓腸胃獲得充分休息，能夠提升腸道蠕動及自我修復能力，有助排除積存於體內的代謝廢棄物。期間配合蔬果、高纖維飲食與足夠蛋白質，能夠有助腸道蠕動、規律排便、減腹脹，自然達到減腩、收腰等效用。由於體內廢棄物能夠排走，除體重可以下降外，皮膚上的粒粒、暗沉問題亦會改善。
常見兩種「輕斷食排毒」方法
168及5:2在執行模式和彈性上有明顯分別，168斷食法以每日規劃為主，適合習慣有固定作息的人。5:2斷食法近年越來越多人使用，以「每週安排2日低熱量」為主，比較靈活，只需規劃兩日就可。兩者核心都是透過短時間能量赤字促進減重，所以選擇上主要視乎生活習慣與需求。但兩種方式都須配合均衡營養，緊記以下小貼士~
168斷食法：每日有16小時不會進食，其餘8小時可以自由進食。最常見做法是晚餐後停止進食，直到第二日中午才吃第一餐，例如晚上8點到隔日中午12點禁食，中午12點至晚上8點則為進食時段。
5:2斷食法：每星期挑選2日（非連續）進行輕斷食，只攝取約500至600卡路里，其餘5日正常飲食。
小貼士：在輕斷食期間，經常感到肚餓為很正常的事。建議可以早上飲1杯 SuperGREEN Detox+ 超級排毒綠粉，其蘊含39種蔬果、益生菌、纖維等，為輕斷食期間的你提供充足營養。將其加入豆漿、牛奶或低糖果汁攪拌飲用，可減緩飢餓感之餘，亦能有助排毒、清宿便，自然達到減腩、收腰等效用，事半功倍！
中午後，如肚餓可用2匙SuperSlim(79卡)加入水、牛奶或植物奶代替下午茶。需要緊急減磅修身時，晚餐用4匙(158卡)作代餐，符合輕斷食的低卡低熱量要求之餘，亦為身體補充足夠蛋白質，有助解決飢餓感，同時緊緻腰部及手腳線條，減拜拜肉、瘦臉！
餐單建議
168輕斷食餐單建議（中午12點～晚上8點進食）
早上（9:00-12:00）：
1杯 SuperGREEN Detox+ (可搭配牛奶/豆奶 增加飽肚感)
午餐（12:00）：
－清蒸三文魚或烚雞胸肉（100-150g）
－蔬菜盤（菠菜、西蘭花、番茄等）淋橄欖油 (若冇時間準備 可用1杯 SuperGREEN Detox+代替)
－半碗糙米或細番薯
－豆腐或枝豆小碟
－1杯無糖茶或檸檬水
下午茶（15:00）：
－原味低脂乳酪1杯
－堅果五粒（杏仁/核桃為佳）
－奇異果或藍莓數粒
晚餐（19:00）：
－香煎豆腐/烚蛋（2粒）
－拌沙律（羅馬生菜、翠玉瓜、甜椒、蘑菇）
－1細份五穀飯
－西蘭花/木耳
*如需緊急減磅，可用4匙SuperSlim 作代餐
宵夜（約21:00）：
－2匙 SuperSlim
5:2輕斷食餐單建議
早上（9:00-12:00）：
1杯 SuperGREEN Detox+ (可搭配牛奶/豆奶 增加飽肚感)
午餐：
－雞胸肉絲或烚蛋1至2個
－拌蘆筍／秋葵／蘿蔔絲 (若冇時間準備 可用1杯 SuperGREEN Detox+代替)
－番茄1粒
－1杯綠茶
晚餐：
－豆腐半磚（超市盒裝Size）/1細碗味增湯
－烚蔬菜（菜心、生菜、雪白菇）
－青瓜片或紫菜少許
－1杯檸檬水
*如需緊急減磅，可用4匙SuperSlim 作代餐
宵夜（約21:00）：
－2匙 SuperSlim
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🟢清宿便🟢擊退腹脹🟢強效排毒🟢改善排便不暢🟢促進腸道蠕動
1️⃣早上1杯，香茅檸檬味，亦不會像其他市面產品般呈漿狀「杰撻撻」，容易入口。
2️⃣強效排毒並加快過程，配合輕斷食事半功倍，減腩收腰效果明顯。
3️⃣日常加水飲，輕斷食期間混合豆漿、牛奶或低糖果汁可以抵抗飢餓感。
4️⃣為你淨腸暢便，強效排毒，踢走宿便腩，重現FIT爆身體線條！
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3️⃣下午茶時間如口痕，肚仔打鼓，可用2匙(79卡)SuperSlim代替下午茶，滿滿飽肚感！
4️⃣需要緊急減磅修身時，晚餐用4匙(158卡)作代餐。或運動前後亦可用4匙(158卡)，加強減輕體重及收緊肌肉線條效果！
注意事項
孕婦、老人、糖尿病、腎臟或長期病患者不適合自行嘗試「輕斷食排毒」，應先諮詢專業人士。
